اغلب النساء بعد الولادة من 50 ـ 80٪ معرضات إلى التغييرات النفسيَّة نتيجة لحدوث تغيُّرات بالهورمونات ونقص النوم، وحدوث الضغط النفسي، وعدم قدرتهن على تناول وجبة كاملة.
فكل ما سبق يؤدي إلى ما يسمى بكآبة أو حزن ما بعد الولادة، وهو ما يعرف بالإنجليزيَّة باسم” (Baby Blues).
"بيبي بلوز” تكون شبيهة بأعراض الاكتئاب، فالأُم قد تشعر بالحزن والبكاء والتعب، لكن أقل حدَّة من الاكتئاب ذاته؛ لأنَّه من المتوقع أن يزول خلال أُسبوعين من بعد الولادة.
ـ اكتئاب ما بعد الولادة أعراضه أكثر حدَّة لدرجة أنَّ الأم تشعر بأنَّها لا تستطيع الاعتناء بطفلها أو تفقد شهيتها للأكل أو الاستمتاع بالحياة، وقد تصل لمرحلة تفضيل الموت كراحة لها
ـ نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة يكون 15٪ من الأمهات، أي 1 / 7 حول العالم.
و الامهات الاكثر عرضة له :
ـ التي تعاني من تاريخ مرضي في أسرتها، أو التي تصاب بصدمة نفسيَّة كوفاة شخص عزيز.
ـ تعرُّض الأم أو الطفل في فترة الولادة إلى مشاكل صحيَّة صعبة.
ـ تقلب مشاعرها بما يحتاجه الطفل الجديد.
ـ غياب الدعم الأسري الذي قد يساعد لوضعها.
ـ حالة الذهان، إذ تدخل المرأة في مرحلة عدم التفريق بين الواقع والخيال.
ـ ظهور الأفكار الوسواسيَّة المتكرِّرة واضطراب المزاج الحاد.
الأعراض
ـ الإحساس بالغضب تجاه الزوج في حال عدم مساعدته لها أو تقديم دعمه.
ـ الإحساس بالوحدة، وذلك نتيجة تمضية أغلب الوقت بصحبة الرضيع.
ـ الإحساس بالإرهاق المستمر وبعض الأوجاع في منطقتي الظهر والرقبة.
ـ الخوف من أي شيء أو سوء قد يصيب الرضيع.
ـ الرغبة في الهروب من كل المسؤوليات التي تحاصرها.
ـ انعدام الشهيَّة التام أو على العكس تناول الطعام بكثرة حتى مع الإحساس بالشبع.
ـ الاحساس أنها غير مهيأة لمهمة الأمومة ويلازمها الإحساس بالتقصير.
ـ التردُّد في الاستجابة لأي عروض مساعدة والرغبة في الاستجابة لها بشدَّة في الوقت نفسه.
العلاج
في المرحلة الأولى يكون العلاج النفسي وحده هو الحل. لكن يتم تقدير نوعه بحسب درجة الاكتئاب وطول مدته، فإذا كانت طويلة وقويَّة أيضًا تعتبر خطيرة ولا بد من العلاج النفسي مع العلاج بالأدوية.
سيدتي:
عليك أن تتوقعي الإصابة باكتئاب ما بعد والولادة، وهذا لا يعني أن تستسلمي:
ـ انتهزي أي فرصة لتحصلي على قسط من الراحة والنوم حتى وإن كانت غفوة لمدَّة دقائق.
ـ تأكدي من تناول وجباتك بشكل منتظم ومن التغذية الكافية وتناول الأطعمة الصحيَّة وكميات كبيرة من الماء والسوائل والحليب.
ـ مارسي بعض التمارين الرياضيَّة البسيطة بعد الولادة بـ24 ساعة تحت إشراف طبيبك.
ـ تعرَّفي على أعراض الاكتئاب في مراحل متقدِّمة للبدء في العلاج قبل تفاقم الأمر.
ـ عبِّري عن مشاعرك مع زوجك أو صديقتك أو والدتك.
ـ لا تقسي على نفسك وتحمليها أكثر من طاقتها.
ـ مارسي أي هواية تفضلينها ولو لمدَّة نصف ساعة يومًا.
ـ اهتمي بنفسك وبمظهرك واختاري ملابس تناسب جسمك بعد الولادة؛ لأنَّ المظهر الجميل يساعد على تحسين حالتك النفسيَّة
Copied